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Bienvenida.
👋 ¡Hola a tod@s! 👋
✨ La semana pasada exploramos algunos temas respecto a la fortaleza de La Perspectiva, una habilidad que nos ayuda a ver más allá de lo inmediato, que nos permite tomar decisiones más equilibradas. Descubrimos que el tener una perspectiva clara nos ayuda a reflexionar profundamente para comprender mejor el panorama general. En esta ocasión, vamos a explorar una fortaleza que nos invita a detenernos para apreciar lo extraordinario en nuestro entorno: la Apreciación de la Belleza y la Excelencia.
🌟 Esta semana, nos sumergiremos en ideas, en datos sobre esta fortaleza, que conecta con la grandeza del mundo que nos rodea, permitiéndonos reconocer la belleza no solo en la naturaleza, sino también en las personas, en el arte, incluso en los actos de excelencia humana. Cuando cultivamos esta capacidad, abrimos nuestra mente, nuestros ojos y nuestro corazón para ver el mundo con asombro, gratitud y admiración.
Introducción.
💪 ¿Alguna vez te has detenido solamente para admirar un atardecer, una obra de arte o el trabajo impecable de alguien? Eso es la llamada Apreciación de la Belleza y la Excelencia en acción. Esta fortaleza nos invita a observar, a maravillarnos ante lo bello, ante lo extraordinario, ya sea en la naturaleza, en las creaciones humanas, en los actos de bondad o en la grandeza.
🔄 Apreciar la belleza nos llena de alegría, de gratitud, también nos ayuda a conectar más profundamente con el mundo y con los demás. Cuando valoramos la excelencia en cualquier forma, reconocemos el esfuerzo, la dedicación o el talento que hay detrás de lo que encontramos. En este post, les propongo explorar algunas características de esta capacidad, que puede enriquecer nuestra vida y aumentar nuestro bienestar.
¿Qué es la Apreciación de la Belleza y la Excelencia?
🔗 Es la capacidad de reconocer, de admirar lo que es grandioso, admirable o hermoso en el mundo que nos rodea. Esto puede ser una obra de arte, un paisaje natural o la excelencia en el desempeño de una persona. Es una fortaleza que nos invita a prestar atención a los detalles que a menudo pasamos por alto, a llenarnos de admiración y gratitud por las cosas ya sean pequeñas o grandes.
✨ Esta fortaleza nos permite disfrutar tanto de lo estético, como también nos ayuda a reconocer y valorar la excelencia humana en todas sus formas, desde un trabajo bien hecho hasta un acto de valentía o generosidad. La apreciación de la belleza y la excelencia nos llena de gratitud y asombro, inspirando a buscar la grandeza en nosotros mismos y también en los demás.
Etimología.
🌱 La palabra “apreciación” proviene del latín “appretiare”, que significa “valorar” o “estimar”. Mientras que “belleza” tiene su origen en el latín “bellus”, que significa “hermoso” o “agradable”, y “excelencia” proviene de “excellere”, que significa “sobresalir”. Estas palabras nos recuerdan la importancia de detenernos a observar, valorar y estimar lo extraordinario que encontramos a nuestro alrededor.
☝ A lo largo de la historia, la humanidad ha buscado apropiarse, capturar y celebrar la belleza, como también la excelencia. Ya sea a través del arte, la arquitectura, la música, o las ciencias, siempre hemos sentido una profunda admiración por lo que es bello, lo que es excelente, lo que ha llevado al progreso, a la creatividad y diversidades en todas las culturas.
Apuntes Históricos.
En la Edad Antigua:
☝ La apreciación de la belleza estaba estrechamente relacionada con el arte, con la arquitectura. Los antiguos griegos, por ejemplo, crearon algunas de las estructuras más bellas y armoniosas de la historia, buscando la perfección estética. Además, los filósofos griegos, como, veían en la belleza una manifestación de lo divino.
En la Edad Media:
🔍 La belleza se asociaba principalmente a lo espiritual. Por ejemplo, las grandes catedrales góticas, fueron diseñadas para inspirar asombro por su belleza física, pero también para elevar el espíritu hacia lo divino. Además, los escritos y manuscritos de diferentes autores iluminados, con sus intrincados conceptos, detalles, eran una celebración de la excelencia y las inclinaciones artísticas.
En la Edad Contemporánea:
💡 La apreciación de la belleza se amplió a nuevas formas de arte y expresión. Por ejemplo, los impresionistas, desafiaron las normas estéticas tradicionales, invitando a las personas a ver la belleza en la luz, el color y el movimiento. Además, la excelencia en campos como la ciencia, la tecnología y el deporte ha sido celebrada a través de reconocimientos a nivel global, como los Premios Nobel o los Juegos Olímpicos.
Actualmente:
🔄 Hoy en día, la apreciación de la belleza, como el reconocimiento de la excelencia siguen siendo esenciales en nuestra vida diaria. Ya sea que admiremos una pieza de música, una obra de arte, o los logros extraordinarios de las personas en diversos campos, esta fortaleza nos invita a reconocer lo mejor de la naturaleza, de la humanidad. Nos recuerda que la vida está llena de momentos hermosos, que toda excelencia, especialmente la humana es digna de reconocimiento y admiración.
Beneficios de Practicarla.
- 🌿 Aumenta la Gratitud: Apreciar la belleza en nuestro entorno, como la excelencia en las personas, nos llena de gratitud por lo que tenemos y por las experiencias que podemos vivir.
- 🎨 Mejora el Bienestar Emocional: El simple acto de detenernos para admirar la belleza, reduce el estrés, nos conecta con el momento presente, aumenta nuestra sensación de bienestar.
- 💪 Inspira el Crecimiento Personal: Al reconocer la excelencia en los demás, nos inspiramos a esforzarnos más en lograr nuestras propias metas, buscando siempre alcanzar la grandeza.
Formas de Practicarla:
- 🔄 Crear un Diario de Belleza: Cada que te sea posible, ojalá a diario, reconoce, piensa e incluso escribe algo bello o excelente que hayas notado en tu entorno, ya sea un paisaje, una canción o un gesto de bondad. Esto te ayudará a acostumbrar tu mente para ver la belleza en todas partes.
- 🌟 Participar en Actividades Culturales: En cuanto te sea posible, asiste a exposiciones de arte, conciertos, reuniones o eventos deportivos donde puedas admirar la excelencia humana en acción. Rodéate de momentos que celebren la grandeza.
- 💡 Reconocer la Excelencia en Otros: Cuando veas que alguien ha hecho un gran trabajo, que ha mostrado una habilidad destacada, exprésaselo. Reconocer la excelencia de los demás los motiva, también refuerza nuestra capacidad para admirar lo grandioso en ellos.
La Apreciación de la Belleza y la Excelencia desde la Psicología Positiva
🌟 Para la Psicología Positiva, que se dedica a estudiar las condiciones y procesos que contribuyen al florecimiento o funcionamiento óptimo de las personas, la Apreciación de la Belleza y la Excelencia se considera una fortaleza que aumenta nuestro bienestar al permitirnos conectar profundamente con el mundo. Nos invita a observar más allá de lo superficial, a ver el verdadero valor de lo que nos rodea.
🔄 Al practicar esta fortaleza, aumentamos nuestra capacidad para experimentar asombro y gratitud. La Psicología Positiva nos enseña que la apreciación de la belleza y la excelencia mejora nuestro bienestar personal, también nos conecta con algo más grande que nosotros mismos, ya sea en la naturaleza, en el arte, en las personas o sus actos de excelencia humana.
💡 Al enfocarnos en la belleza y la excelencia, podemos aliviar el estrés, aumentar nuestra satisfacción con la vida, podemos mejorar nuestras relaciones, ya que nos volvemos más conscientes y apreciativos de los logros, de la grandeza en los demás.
Ejercicio Práctico para Cultivarla.
🔎 “Desafío de Belleza Diaria”: Esta semana, dedica unos minutos ojalá al día a buscar algo bello o excelente en tu entorno. Puede ser algo tan sencillo como el canto de un pájaro, una canción, un escrito, una poesía, una frase, una construcción como un edificio, en fin… el trabajo bien hecho de alguien. Reflexiona sobre tus descubrimientos, sobre cómo te hicieron sentir. De ser posible anótalos en un diario. Este ejercicio aumentará tu capacidad para apreciar lo grandioso que hay en nuestro mundo.
Hecho Curioso.
📚 Un estudio publicado, realizado por investigadores de una Universidad en 2020 al investigar cómo la apreciación de la belleza y la excelencia influye en el bienestar emocional y la resiliencia de las personas. Se centraron en examinar los efectos emocionales del “asombro” y la “admiración” en la vida cotidiana, descubrió que las personas que cultivan la apreciación de la belleza y la excelencia en su vida diaria experimentan niveles más altos de bienestar emocional, generan emociones positivas que reducen el estrés, también que tienden a ser más resilientes frente a situaciones difíciles.
El simple acto de detenerse y admirar algo bello mejora el bienestar emocional, también fortalece la capacidad de las personas para adaptarse a las adversidades. Los investigadores sugirieron que incluir momentos de “asombro” o “admiración” en nuestra vida diaria puede ser una herramienta poderosa para el bienestar mental y emocional.
Citas sobre la Apreciación de la Belleza y la Excelencia:
💬 “La excelencia no es un acto, sino un hábito.” — Aristóteles 💬
📜 “La belleza no es algo que se ve, es algo que se siente.” — Georgia O’Keeffe 📜
🔥 “Admirar la belleza del mundo es el primer paso para purificar la mente.” — Amit Ray 🔥
Conclusiones.
🌸 Practicar la Apreciación de la Belleza y la Excelencia nos permite ver el mundo con ojos más atentos y llenos de gratitud. Nos conecta con la grandeza que existe en nuestro entorno, nos inspira a buscar la excelencia en nuestras propias vidas.
💪 Desde la perspectiva de la Psicología Positiva, esta fortaleza, es una herramienta eficaz para mejorar nuestro bienestar emocional y aumentar nuestra satisfacción en general. Al enfocarnos en lo bello, en lo extraordinario, encontramos más razones para sentirnos agradecidos y conectados con el mundo.
🔄 Cuando cultivamos la apreciación de la belleza y la excelencia, descubrimos que el mundo está lleno de momentos asombrosos que, cuando los notamos, pueden transformar por completo desde nuestro estado de ánimo hasta nuestra visión de la vida.
Tú Participación.
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🤔 ¿Cómo practicas la apreciación de la belleza y la excelencia en tu vida diaria?
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